中老年人起床时的注意事项

老年人社会机体功能逐渐发展衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当从睡眠中起床卧位到立位，突然血流动力学的改变，其生理功能是没有很好地造成急剧的起伏调控血压，很容易导致脑血管破裂老化，血液外溢。为确保老年人身体健康，需要注意以下几个方面的内容：

醒后要运睛熨目

养生学家强调“先醒心，后醒眼”，这样可以驱风明目。也就是说，醒后要先进行眼部运动。运睛明目，可促进眼部血液循环，消除视力疲劳，增强和协调眼肌功.能，不但有保健作用，还对白内障、视网膜疾病、视神经疾病、麻痹性斜视等有辅助治疗作用。

1.熨目。

坐位或仰卧，两手掌快速搓热后按抚于眼上，可改善患者眼部血液系统循环，特别设计适合于我国老年人。

2.运目。

微闭双眼，做“左右旋转“、“正反8字旋转”两种眼球运动。动作要慢，不舒