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中老年人起床时的注意事项

作者:cqnan 发布时间:2020-07-16 阅读:

老年人社会机体功能逐渐发展衰退,血管壁硬化,弹性减弱。当从睡眠中起床卧位到立位,突然血流动力学的改变,其生理功能是没有很好地造成急剧的起伏调控血压,很容易导致脑血管破裂老化,血液外溢。为确保老年人身体健康,需要注意以下几个方面的内容:

醒后要运睛熨目

养生学家强调“先醒心,后醒眼”,这样可以驱风明目。也就是说,醒后要先进行眼部运动。运睛明目,可促进眼部血液循环,消除视力疲劳,增强和协调眼肌功.能,不但有保健作用,还对白内障、视网膜疾病、视神经疾病、麻痹性斜视等有辅助治疗作用。

1.熨目。

坐位或仰卧,两手掌快速搓热后按抚于眼上,可改善患者眼部血液系统循环,特别设计适合于我国老年人。

2.运目。

微闭双眼,做“左右旋转“、“正反8字旋转”两种眼球运动。动作要慢,不舒


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